Consumando ogni giorno 5 tipi di semi è possibile dire addio per sempre al grasso addominale. Scopriamo insieme quali sono.
Non tutti lo sanno ma i semi hanno proprietà straordinarie per la salute e aiutano a ritrovare una linea perfetta. In questo articolo vi sveliamo quali semi consumare ogni giorno per sbarazzarvi del grasso addominale.
Sia che siate già in spiaggia, sia che dobbiate ancora partire, la certezza è una: indossare un bikini con la pancetta non è proprio il massimo. Al di là della questione meramente estetica- ognuno ha il sacrosanto diritto di essere come preferisce, pure con la pancia – il grasso sull’addome è pericoloso per la salute. La maggior parte delle persone con un addome abbondante, infatti, ha anche dei disturbi metabolici come colesterolo, diabete e ipertensione. Patologie troppo spesso sottovalutate ma in realtà pericolosissime e che, in alcuni casi, possono portare a conseguenze estreme come ictus e infarti. Ecco perché alimentazione sana e attività fisica regolare sono determinanti per stare bene. In nostro aiuto arrivano dei piccolissimi alimenti poco conosciuti: i semi.
I 5 semi che ti aiutano a perdere grasso addominale
Quando parliamo di alimentazione sana tutti pensiamo subito a frutta, verdura, legumi, cereali integrali, pesce, carni bianche. Il chè va benissimo. Ma non dimentichiamo che anche alimenti poco consumati come i semi hanno in realtà moltissime proprietà benefiche. Ci sono 5 semi in particolare che possono aiutarci a perdere il grasso addominale.
- Semi di lino
Ricchissimi di acido linoleico, un prezioso antiossidante. Questi semi sono un’ottima fonte di grassi buoni, gli Omega 3 i quali facilitano la perdita di peso e di grasso e promuovono il benessere del cuore. Possono essere aggiunti alle insalate oppure, a freddo, nelle zuppe.
- Semi di zucca
Siamo tutti abituati a consumare la zucca ma a buttare via i semi. Niente di più sbagliato! Oltre ad essere una miniera di vitamine e sali minerali, i semi di zucca sono ricchissimi di fibre insolubili. Pertanto promuovono il senso di sazietà facendoci mangiare meno e regolarizzano il transito intestinale per aiutarci a ritrovare una pancia piatta. Ottimi come spuntino oppure dentro le insalate.
- Semi di chia
I semi di chia sono molto conosciuti da chi pratica sport. Infatti sono ottimi mescolati allo yogurt oppure inseriti nei frullati o nel budino. La loro qualità principale è quella di regolarizzare l’intestino.
- Semi di girasole
I semi di girasole sono una miniera preziosa di acido oleico e linoleico. Inoltre sono molto ricchi di magnesio, potassio e fibre.
- Semi di canapa
Questi semi sono forse i meno conosciuti eppure sono importanti per la loro elevata quantità di sali minerali come lo zinco, il magnesio e il potassio. Facilitano la perdita di peso e, in particolare, contrastano il grasso addominale. Sono ottimi nello yogurt la mattina a colazione o come spuntino.
