Da tempo hai notato che la tua pancia è sempre più gonfia o prominente a causa dello stress? Ecco alcuni trucchetti per risolvere il problema.
Con l’arrivo dell’estate, una delle principali preoccupazioni a cui tutti noi andiamo inevitabilmente incontro riguarda proprio la tanto temuto e sempre troppo precoce prova costume: insomma, possiamo allenarci o ancora tenerci in forma quanto vogliamo, ma non ci sentiremo mai all’altezza di questo specifico e fatidico momento.
In particolare, una delle tante preoccupazioni che affliggono tutti noi riguarda proprio la pancia gonfia: le motivazioni, in questo caso, possono essere molteplici e nella maggior parte dei casi (in mancanza di una vera e propria causa medica) si possono ricondurre a degli stadi di stress in cui ci ritroviamo.
Non per questo, però, dobbiamo mettere da parte l’importanza della fiducia e dell’autostima che tutti noi possiamo ricavare da una buona estetica e soprattutto da un corpo in cui ci sentiamo noi stessi. Proprio per questo motivo, ecco alcuni consigli che potrebbero esservi molto utili per combattere la pancia gonfia.
Stress, ecco come fare per la pancia gonfia
Come prima cosa cerchiamo di capire a cosa possiamo associare il problema della pancia gonfia, che per tantissimi di noi costituisce una vera e propria preoccupazione, oltre che reale motivo di imbarazzo soprattutto nel periodo estivo. Solitamente questa specifica condizione è associata proprio alla ritenzione dei liquidi, ai gas, a una cattiva digestione ma anche alla presenza di un periodo che possiamo definire in particolar modo stressante per noi.
Senza dubbio, una prima tecnica che possiamo mettere in atto per risolvere il problema della pancia piatta riguarda una correzione alla nostra alimentazione: il nostro consiglio, infatti, è senza dubbio quello di evitare i cibi lavoratori, che siano ricchi di sale o con ancora composti da zuccheri raffinati. Piuttosto, infatti, è meglio dare precedenza a cibi freschi, che siano ricchi di fibre e soprattutto con grassi sani. Inoltre, non dimenticate di cercare di comprendere quali possono essere delle possibili cause di stress o ancora delle cattive abitudini che inavvertitamente vi portare dietro.
Infine, ci sono alcuni esercizi molto semplici che potreste mettere in pratica per poter ridurre il problema della pancia gonfia. Come quelli che si concentrano sulla lavorazione dei muscoli del core e del pavimento pelvico, o ancora quelli che richiedono da parte nostra una posizione statica e senza movimento in cui rimaniamo immobili per quanto più tempo possibile, in modo tale da allenare proprio i muscoli dell’addome.
